完成这五步，搞定“深度工作”----读《深度工作》

 恐怕很多人都经历过类似的场景：工作的时候有人发微信给你，聊上两句就扯远了；上网查资料时，被某个新闻标题吸引，一不留神10分钟就过去了。当前，很多人都是忙一会工作就看看新闻、刷刷朋友圈，各种碎片化信息充斥着我们的生活。这已经成为一种社会问题。也有很多人想改变，求助于时间管理术，求助于番茄钟工作法，求助于柳比歇夫的时间记录，但真正能彻底改变的人并不在多数。

        我在时间管理方面不算新手，践行着时间管理的各种方法，收益颇多。时间管理的方法很多，不管什么方法，坚持是最重要的。若没法坚持，再好的方法都没用。《深度工作：如何使用每一点脑力》的作者是麻省理工学院计算机科学博士卡尔·纽波特，他是一个典型的深度工作践行者，他把工作分为深度工作（deep work）与浮浅工作(shallow work）。顾名思义，深度工作就是在无干扰的状态下专注工作，让认知能力发挥出极限。

        卡尔·纽波特在书中谈了很多深度工作的意义，意义不言而喻，暂且放置一边。重点是总结了一套简单易行的深度工作方法。方法没有定数，每个人都可以去探索适合自己的方法，当年毛_主_席在闹市中读书，只为培养自己的专注力，我们当前身处网络信息泛滥的“闹市”，也一样可以用适合的方法提升我们的专注力，让脑力得到合理的运用。结合我自己的实践体会，谈谈搞定深度工作的五步法。

      第一步：制定明确而精简的目标。

      《高效能执行人士的4原则》里有一句话：“你想做的事情越多，完成的事情反而越少。”很多人眼高手低，制订计划时列的很多，最终能完成的反而很少。对工作也要“断舍离”，在开始工作前，只专注于少量“极端重要的目标”。每天上午问自己“今天最重要的三件事是什么？”，把主要精力集中三件最重要的事情上。

        第二步：远离社交网络。

        开始工作前，切断网络，关掉各类APP软件的推送提示，把手机调为静音。排除一切可能干扰重要工作的因素。避免分心，保持专注力。这是最难的，也是最关键的。

        第三步：记录深度工作的时间。

        试着记录每周深度工作的时间，给自己营造自我“比学赶帮超”的竞争氛围，促使自己在深度工作的路上越走越远，让工作更有效率。记录时间的方法和工具很多，我常用的是atimelogger。记时间手帐久了，就会了解时间的去向，就能更好的掌控好自己的时间。

        第四步：每日反省。

        要想管理好时间也需要一个PDCA的过程，定目标，执行，总结，反思，让全流程形成闭环，效果会螺旋上升。既要反思重要工作未完成的原因，又要总结完成深度工作的经验。这种方法可以不断地让我们完善制订计划的经验，逐步提升深度工作的效能。

        第五步：狠狠放松。

        工作时好好工作，下班后狠狠放松。不把工作带回家，屏蔽与工作有关的思考，每天给自己留点自由时光，尽情享受属于自己的闲暇安逸的：看书，社交，看电影，陪家人…

        深度工作是一种严肃认真致力于手头任务的心理。没有哪一种习惯是绝对正确的，一种习惯是否合适取决于自己以及自己所从事的工作类型。一旦你培养出适合自己的好习惯，影响将极为深远。总而言之，要想创造有意义的事情，就必须专注。

作者：微尘悦读
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來源：简书
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